System Neuro-Narracyjnej Regulacji i Zmiany

Założenia

SNNRZ wychodzi z prostej obserwacji: uzależnienie jest jednocześnie stanem układu nerwowego i historią, którą człowiek o sobie opowiada. „Nie dam rady bez tego”, „zasługuję na nagrodę”, „i tak wszystko zepsułem” - takie zdania nie są tylko myślami. To elementy narracji, która podtrzymuje nałóg tak samo skutecznie jak układ nagrody.

Model integruje elementy terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematów, teorii przywiązania, uważności i psychoedukacji neurobiologicznej.

Etapy pracy

1. Stabilizacja - bezpieczeństwo, rytm dnia, sen, podstawowe narzędzia regulacji.
2. Neuromodulacja - praca z układem nerwowym na podstawie diagnostyki QEEG.
3. Narracja - rozpoznanie i przepisanie historii, które podtrzymują nałóg.
4. Resocjalizacja - powrót do relacji, pracy i codzienności na nowych zasadach.
5. Zamknięcie - plan na przyszłość i zapobieganie nawrotom.

Tryb przetrwania

Jednym z kluczowych pojęć SNNRZ jest tryb przetrwania, czyli stan, w którym układ nerwowy reaguje jak na zagrożenie. W tym stanie myślenie się zawęża, a nałóg staje się najszybszą drogą do ulgi. Osoba w terapii uczy się rozpoznawać sygnały wejścia w ten tryb i reagować na nie wcześniej, zanim impuls stanie się działaniem.

Więcej o metodzie, jej materiałach i zastosowaniach znajdziesz w serwisie snnrz.pl. Materiały do pracy własnej opracowane w oparciu o SNNRZ są dostępne w serwisie psyvera.pl.

Jak SNNRZ wygląda w praktyce programu

Na początku pobytu osoba w terapii poznaje swój profil regulacji: wyniki QEEG, sygnały ciała i sytuacje, w których najszybciej traci kontrolę. Następnie wspólnie z terapeutą identyfikuje zdania i przekonania, które pojawiają się tuż przed epizodem nałogowym. Z czasem powstaje nowa, bardziej realistyczna narracja o sobie, a plan powrotu do domu jest zapisywany w konkretnych, codziennych krokach.